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Mon2017.01.23

内臓温めダイエット(脚やせ専門エステ リフィート錦糸町店)

皆様こんにちは!
錦糸町店の金杉です

今日は風が強くてとっても寒いですね
寒い冬は汗もかきづらく、なかなか半身浴の効果もでづらいという方も多いです(;_;)

本日は内臓温めダイエットをご紹介いたします!!!

内臓は消化器官などを司る大切な器官です。
冷えると働きが遅くなり、消化吸収機能が弱まると言われています。
内臓の消化吸収機能が弱まると、基礎代謝が下がって太りやすい体になってしまいます!

なのでまずは、内臓を温めて基礎代謝を上げることが大切なのです!

体温が1℃上がると基礎代謝が12%上がると言われており、
1℃違うだけで1日の消費カロリーが140キロカロリーも変わってくるそうです!

この差はとっても大きいですよね

では実際にどうしたら内臓が温まるのか、、、、
温まるような食べ物・飲み物・適度な運動が効果的だそうです!

食べ物・・・・・・タンパク質が豊富なもの
タンパク質は内臓を温めるのに効果的です!
鶏肉のささみ、マグロなどの赤身などは低カロリーでオススメですよ♡
野菜は冬が旬のものは身体を温めてくれるそうです!
逆に夏が旬のものは冷やす効果があるので注意してくださいね!

飲み物・・・・・・温かいもの
とっても単純ですが、やはり冷たいものは冷えます。(笑)
お水も常温のものが良いですね!


ダイエットは身体の中から変えていくと効果が出やすいです!
皆様も是非お試しくださいね♡

2017年1月11日ブログ②




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