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Tue2011.11.15

冬到来ですかね!?(脚やせ専門エステ リフィート錦糸町店)

こんにちは
リフィート錦糸町店店長の糸井です

11月も後半に突入しましたね
寒さも本格的になってきていますよね。
朝晩が凄く冷えますよね
皆様体調崩さない様にお気を付けくださいね

この時期になってきて、なかなか体重が落ちない!!という声を良く耳にします
確かに代謝も夏と比べて落ちてしまいますからね

なかなか体重が落ちない!リセットできない!
そんな時はまず

体重をはかりましょう

体重は1日3回はかるのがポイントです

はかるタイミングは

1回目…朝起きてすぐ→(一日の中で一番軽い体重です!この時にテンションをあげていきましょう♪)

2回目…夜のお風呂前→(一日の中で一番重たい体重になります。この時に何食べたかなと振り返る時間にしましょう!) 

3回目…お風呂後→(お風呂でどの位リセットできたかをチェックできます!)


このときに、1回目と3回目の体重が同じなる様に意識するとGOODです
そうすると、寝ている間にもカロリー消費をしているので次の日少し軽くなってます!!!

体重は意識するだけでも、少しづつ変わってきます
しばらく体重計に乗っていないと少し恐いなと思うかもしれませんが
ダイエット、リセットの効率を上げるためにも是非体重を測ってみてくださいね




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