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Tue2018.01.16

食事の仕方について (脚やせ専門エステ リフィート錦糸町店)

皆様こんにちは、錦糸町店スタッフの伊勢田です

今日は天気が良いですが、風が冷たいですね
そして、インフルエンザが流行ってるそうなので皆様気を付けて下さい

さて、今日は食事の仕方についてお話します

皆さまは日頃から、食事の際に「よく噛んで食べる」ことを意識していますか?
今回は、『よく噛む=咀嚼(そしゃく)』についてご紹介していきましょう。
咀嚼がもたらす健康・美容への効果はたくさんあります。

咀嚼がもたらす効果とは
1. 胃腸を健康にする
食べ物をよく噛むことで、アミラーゼなどの唾液に含まれる酵素が、食べ物の消化を助けてくれます。口の中でお粥状態になるため、胃腸の負担が軽くなります。

2. 丈夫な歯をつくる
唾液には抗菌作用のある酵素や、カルシウムと結合して歯を強化するたんぱく質などの丈夫な歯をつくる成分が含まれています。
そのため、よく噛むことで唾液の分泌が多くなり、虫歯や歯周病の予防効果が高まります。

3. 記憶力の向上・痴呆の予防
よく噛むことによって、脳神経が刺激されます。そして、脳に流れる血液の量が増えることで脳が活性化し、記憶力の向上と痴呆の予防が期待できます。

4. 生活習慣病の予防
唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素には、食品に含まれる発がん性物質を体外に出す効果があります。がんだけでなく、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病にも有効的です。

5. ダイエットや美容の効果
食べ物を良く噛むことで、唾液の分泌が多くなり、唾液によって糖の分解が進めば、血糖値が高まるため、満腹中枢が刺激されます。そのため、適量で満腹感を得られ、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットに効果的です。
さらに、良く噛むことで口の周りの筋肉が鍛えられ、小顔効果やしわ予防効果も期待できます。

このように、よく噛むことは、健康にも美容にもとても良い効果をもたらしてくれます。

よく噛んで食べることってこんなに大事なことなんですね
皆さんもよく噛んで食べること日頃から意識しましょう

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Mon2018.01.15

パンツのサイズが!?(脚やせ専門エステ リフィート錦糸町店)

皆様、こんにちは
錦糸町店の石橋です。

連日寒い日が続いてますね。
都内は全然降っていないですが、地方は豪雪で大変そうですね
今年は東京でも雪降りますかね?
降るなら積もるといろいろ大変なのでチラチラ降るくらいがいいです(笑)


それでは本日の美脚姫をご紹介致します
前回も登場して下さった、ゆー様です

DSCN4796.jpg

ゆー様は現在スタートしてから太もも-4.8cmサイズダウンされています
もう少しで太もも-6cm達成出来るので日々脚やせ奮闘中です
ゆー様は以前お仕事で履かれていたパンツが9号から7号になり、
その7号のパンツも今は緩くなってると仰っていました
パンツのサイズが2サイズ近く落ちるって凄いですよね!?
ゆー様は細くなったらスカートにロングブーツを履きたい!と仰っていたので、
たくさんスカートとブーツを履いて楽しんで頂けるようにこれからも精一杯サポートさせて頂きます


是非皆様も私たちと一緒に脚やせを頑張ってみませんか?
今からだとちょうど春くらいには美脚ライフを楽しめますよ


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Thu2018.01.11

自分のセルライトレベルを知ろう  (脚やせ専門エステリフィート  錦糸町店)

皆様、あけましておめでとうございます
新年のご挨拶が遅くなってしまって申し訳ございません
錦糸町店 スタッフの伊勢田です
今年もよろしくお願い致します。

本日はセルライトケアについてお話します
まずは、なぜセルライトができるのか?
運動不足による筋肉の衰えや、加齢による基礎代謝の低下、カロリーオーバー気味の不規則な食生活習慣など、さまざまな要因が重なり、体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで、一つ一つの脂肪細胞が肥大化します。
この肥大化した細胞を放っておくと、コラーゲン繊維と絡み合って癒着し、組織化が進むと、みなさんが良く耳にするセルライトへと進化していくのです!!

何もせず放っておくとセルライトになってゆく・・・恐ろしいですね!!((((;゚Д゚)))))))

そんな恐ろしいセルライトがどこについているか
チェックしてみましょう

1)太ももの後ろ側・外側・ヒップ
2)太ももの前側
3)ひざ周り
4)ふくらはぎ・足首
5)二の腕・お腹・首の後ろ

セルライトが最もつきやすいのは太ももです。
みなさん後ろ姿に要注意ですね!!

そして、セルライトの進行状態をわかりやすくレベル別しました。
みなさんのセルライトはレベルいくつですか?
level1 むくみが気になる。アザができやすい。また治りにくい。
level2 外見的には分からないが触るとプチプチする。
level3 手で押さえると皮膚がデコボコする。
level4 立った状態でヒップから太ももにかけてデコボコしているのが目で見て分かる。
level5 皮膚が波をうった状態で触ると冷たい。

まずは、これ以上セルライトが進行しないようにすることがポンイトです。セルライトはどのレベルでも毎日少しずつでもケアをすることで改善されていきます。

それではいよいよケアのスタートです!
セルライト撃退にはマッサージがとても有効なのです。マッサージは末梢血管から身体の中心である心臓に向かって行うことによりリンパの流れを促して代謝を活発にしてくれます!

1)まずは足の裏を指圧します。
illust01_01.gif

2)ふくらはぎからひざまでのリンパマッサージをしましょう。
DSCN4854.jpg


3)指の腹全体で気になる部位をプチプチつぶします。
DSCN4856.jpg
(手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるように揉みます。
時間の目安は片脚10分位。特に気になる箇所は集中的に行うとさらに効果的♪)

4)仕上げに脚全体をゆっくりリンパマッサージしましょう。
DSCN4855.jpg
(セルライト化した組織のリンパ液はドロドロとしています。足首からそけい部までゆっくりとマッサージしましょう!)

以上がお家でできる簡単なセルライトケアになります(^-^)/
少しの時間でいいので、毎日続けることが美脚への一歩となります!
是非、皆様もやってみて下さいね



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Tue2018.01.09

履けなかったパンツ(脚やせ専門エステリフィート 錦糸町店)

皆様こんにちは!副店長の山嵜です

今日は風がとても強いですね!
砂埃が舞っていたり、看板などが倒れていたりするので
お出かけの際は充分注意して下さいね!!

さて、本日ご紹介する美脚姫はゆー様です
DSCN4844.jpg

パンツを履いていても、細いのが分かりますよね!
このパンツは昔、頂いたものでだそうで当時は太ももで止まってしまって
履くことが出来なかったそうです!

「掃除してたら出てきて、今なら履けるかなって思って履いてみたら履けました!!だから嬉しくて履いてきちゃいました♪」と嬉しそうにゆー様が仰っていました!
私たちにとっても、すごく嬉しいエピソードです(*≧∪≦)

今後は、この細い脚で細身のパンツや、脚の出るスカートなど
たくさんのオシャレを楽しんでいただきたいです♪

素敵なお写真ありがとうございました!
また、次回もお待ち申し上げております


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Fri2018.01.05

今年もスタートしました!(脚やせ専門エステ リフィート錦糸町店)

皆様、明けましておめでとうございますヽ(≧∀≦)ノ
新年のご挨拶遅くなりました
錦糸町店の石橋です。

皆様、年末年始はいかがでしたか?
楽しく過ごされましたでしょうか。
私は完全に寝正月をしておりました。
年末年始ってどうしても食べたり飲んだりしますし、動かないので体重が増えますよね。
私はこの時期に増えると予想して事前にダイエットしていましたが、
やはり寝正月のせいで少し増えてしまいました
これは戻さねば!ということで、まずは食べ過ぎていた食事を以前の状態に戻し、
半身浴を頑張っております
ちなみに私の半身浴のお供はコチラ↓
DSCN4833.jpg
ソルトクリーム お風呂で使うクリームです。
浮腫みを解消して、汗も出やすくなります。
しかもお肌がツルツルになる優れものです!


皆様の中にもきっとヤバい!増えちゃった!という方もいらっしゃると思います。
でも、一人で頑張るの得意じゃないんだよなという方!
大丈夫です!!私たちがいます!
一緒にお正月太りを解消しましょう
ついでに脚も細くなったら良くないですか?
私たちが全力でサポートしますので、まずはリフィートに足を運んでみて下さい。
只今、60分の体験コースも行っておりますので、お気軽にご連絡下さい(´ω`人)




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